Aínda que o problema xeral do lugar de traballo é que as persoas pasan demasiado da súa xornada de traballo sentadas, sucede exactamente o contrario para os postos de venda (TPV).As persoas que traballan alí pasan a maior parte do seu tempo de pé.A permanencia de pé e as curtas distancias a pé, unidas a frecuentes cambios de dirección, supoñen tensión nas articulacións e provocan tensións nas estruturas de apoio muscular.As actividades de oficina e almacén traen as súas propias situacións de estrés adicionais.A diferenza do traballo de oficina, en realidade estamos ante unha actividade variada e polifacética.Porén, a maior parte do traballo realízase de pé, o que trae consigo os efectos negativos mencionados.

Desde hai máis de 20 anos, o Instituto de Saúde e Ergonomía de Nuremberg está ocupado coa optimización ergonómica dos lugares de traballo.A saúde da persoa traballadora está constantemente no centro do seu traballo.Xa sexa na oficina ou na industria e nos oficios, unha cousa sempre é certa: toda iniciativa de mellora das condicións laborais debe aplicar as normas e regulamentos vixentes e ser plenamente comprensible para os implicados. 

Ergonomía in situ: ergonomía práctica

As melloras técnicas só teñen valor se tamén se aplican correctamente.Isto é o que entenden os expertos cando falan de "ergonomia do comportamento".O obxectivo só se pode alcanzar a longo prazo mediante a ancoraxe sostible dun comportamento ergonómicamente correcto. 

Consello 1: Zapatos: o mellor pé adiante 

Os zapatos son especialmente importantes.Deben ser cómodos e, sempre que sexa posible, ter tamén unha plantilla especialmente formada.Isto permítelles evitar a fatiga prematura ao estar de pé durante longos períodos de tempo e o apoio que proporcionan tamén terá un efecto calmante nas articulacións.Os zapatos de traballo modernos combinan comodidade, funcionalidade e estilo.A pesar de toda a conciencia de moda, ao pé feminino tamén lle gusta pasar o día sen tacóns.

Consello 2: Piso: un resorte ao teu paso durante todo o día

Detrás do mostrador, as alfombras facilitan a permanencia en chans duros, xa que a elasticidade do material elimina a presión das xuntas.Desencadean pequenos impulsos de movemento que rompen posturas estacionarias insalubres e estimulan os músculos a facer movementos compensatorios.A palabra de moda é "pisos": realizouse unha considerable investigación sobre eles e, segundo descubriu un estudo do IGR.Os modernos revestimentos de chan elásticos contribúen de forma duradeira a reducir a carga do aparello locomotor ao camiñar e estar de pé.

Consello 3: Sentado: permanece activo mentres está sentado

Que se pode facer para evitar períodos fatigosos de parar?Para quitar peso das articulacións do aparello locomotor pódese utilizar unha axuda de pé nas zonas onde non está permitido estar sentado.O que se aplica para sentarse nunha cadeira de oficina tamén se aplica ás axudas de pé: pés planos no chan, colócase o máis preto posible da mesa.Calibrar a altura de tal xeito que os brazos inferiores descansen lixeiramente sobre os apoyabrazos (que están ao nivel da superficie superior da mesa).Os cóbados e os xeonllos deben estar a uns 90 graos.Recoméndase estar sentado dinámico e consiste en cambiar a súa posición sentada con máis frecuencia desde unha posición relaxada e reclinada ata pousarse no bordo dianteiro do asento.Asegúrese de utilizar a contrapresión correcta para a función de refuerzo do respaldo do asento e intente, na medida do posible, non bloquealo.O mellor é permanecer sempre en movemento, mesmo estando sentado.

Consello 4: Dobrar, levantar e transportar: a técnica correcta 

Cando levante obxectos pesados, intente levantar sempre desde unha posición en cuclillas, non coas costas.Levar sempre pesos preto do corpo e evitar cargas desequilibradas.Use dispositivos de transporte sempre que sexa posible.Así mesmo, evite dobrar ou estirar excesivamente ou unilateralmente ao encher ou sacar artigos dos estantes, xa sexa no almacén ou na sala de vendas.Preste atención a se as escaleiras e as axudas para subir son estables.Aínda que teña que facelo con rapidez, cómpre sempre seguir as normas de seguridade e saúde laboral e as das asociacións de comerciantes!

Consello 5: Movemento e relaxación: todo está na variedade

Estar de pé tamén é algo que se pode aprender: erguerse recto, coller os ombreiros cara atrás e despois afúndaos cara abaixo.Isto garante unha postura relaxada e unha respiración sinxela.O máis importante é seguir movéndose: rodea os ombros e as cadeiras, sacude as pernas e érguese na punta dos pés.Asegúrate de ter suficientes descansos e de que os tomas.Un pequeno paseo proporcionará movemento e aire fresco.

Copiar desde recursos de Internet